Sardunya Uçucu Yağı Profil ve Medikal Kullanımı

IMG_3518Sardunya veya ıtır yağı olarak da bilinen geranyum yağı pelargonyum ailesi bitkilerinin aromatik yeşil kısımlarından buhar damıtılması yoluyla elde edilir. Medikal değerinin yüksek olması için bitki çiçek açmadan önce hasat edilmesi ve tazeliğini kaybetmeden yaprakların distilasyona girmesi çok önemlidir. 1 kg sardunya esansiyel yağı elde edebilmek için yaklaşık 300-500 kg kadar bitki yaprağına ihtiyaç duyulmaktadır. Medikal değeri yüksek, kıymetli ve nispeten de pahalı yağlarımızdan biridir sardunya, öyle ki bazı Continue reading

Posted in Bitkisel Yağlar, Genel | Tagged | Leave a comment

Enflamasyon ve Ağrı Giderici Zerdeçallı Altın İksir Tarifi

Healthy turmeric milk tea with ginger, cinnamon, cloves, black pBir başka şifalı reçete ile yine karşınızdayım. Bu sefer son zamanlarda belki adını sıkça duyduğunuz “Altın Süt” tarifini paylaşıyorum. İnternette yüzlerce benzer tarife rastlayabilirsiniz ancak bu tarifi defalarca denedim ve sonunda çocukların da hoşuna giden bu oranlarda karar kıldım.

Nedir bu Altın Süt, neden içelim Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme, Pratik Reçeteler, Şifalı Bitki Kürleri | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Doğal Nemlendirici Yüz Kremi Tarifi veya Joker Krem

IMG_0452Joker Krem diyorum çünkü her şey olmaya hazır bir krem tarifi paylaşıyorum bu yazımda. Bu kremi yapmak kolay gibi görünüyor, ve kolay da sayılır bence. Tek dikkat edilmesi gereken kimyası gereği birbirine karışmayan iki farklı maddeyi; suyu ve yağı; birbirine karıştırmayı deneyeceksiniz ve ilk denemede olmasa bile bir kaç deneme sonra başaracaksınız da bence. Emin olun kullanmaya başlayınca tüm çabanıza değdiğini göreceksiniz. Hatta öyle ki; bir kere yapmaya alıştığınızda kendi kişisel dokunuşlarınızla kremi çeşitlendirebilir farklı medikal bitki ve yağlar kullanıp şifalı kremler de yapabilirsiniz. Yaz geliyor mesela güneşten koruyucu krem yapın, içine başka malzemeler

Continue reading

Posted in Doğal Güzellik ve Bakım Reçeteleri, Pratik Reçeteler | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Tırnak Mantarı Doğal Yollarla Nasıl Temizlenir

mantarsonTırnak Mantarı, tıbbı tanımıyla onikomikoz herkesin başına gelebilecek bulaşıcı bir sağlık sorunu. Tedavi edilmez ise senelerce de temizlenmek bilmez. Eğer doktorunuz size tırnak mantarı teşhisi koyduysa doğal yollarla bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Dünya Sağlık Örgürü raporlarına göre çağımızın en büyük sağlık tehditi antibiyotik, antiviral, antifungal ilaçlara dirençli süper patojenlerin yol açtığı hastalıklardır (1). Continue reading

Posted in Alternatif Tedaviler, Bitkisel Yağlar, Pratik Reçeteler | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Bal, Doğanın Sunduğu En Tatlı İlaç!

Binlerce yıldır dünya üzerinde pek çok  insanın sofrasına tat katmış, kehribar renkli şifa h2_13.152.6iksiri bal. Balın geçmişi çok eskilere dayanıyor, üstelik sadece de besin maddesi olarak değil. Örneğin, MÖ 2100-2000 dönemine ait olduğu bilinen Sümer çivi yazmalarında “ilaç ve merhem”olarak bahsedilmiş baldan. Yine binlerce yıllık geçmişe sahip, tarihte ilk Tıp yazması olarak kabul edilen Ebers Papirüsü’nde tarif edilen tedavi reçetelerinde karşımıza bal çıkması balın asırlardır şifa ile yanyana anılmasının açıklayıcı sebebi olabilir. Daha yakın tarihimizdeki kayıtlara baktığımızda Aristo notlarında baldan bahsederken “göz ağrılarında ve yaralarda kullanılabilecek merhem” demektedir1. Bugün tamamlayıcı tedavilerde, holistik beslenmede ve hatta pek çok halk reçetesinde bal kullanımına atıfta bulunulması da belli ki binlerce yıllık tıp mirası yazmalara olan güvenimizden kaynaklanıyor. Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Romatoid Artrit için Tamamlayıcı Tedavi Kürleri

Romatoid artrit (RA), normal şartlar altında enfeksiyon ve hastalıklarla mücadele eden bağışıklık sisteminin vücudu hedef alması durumudur, yani bir otoimmun hastalığıdır. RA hakkında daha detaylı bilgi ve beslenme önerilerini yazdığımız bir önceki yazımıza  bu linkten ulaşabilirsiniz. Mevcut bilimsel araştırmalara göz attığımızda RA için Fitoterapi, Aromaterapi, Ayurveda ve Çin Tıbbı gibi alternatif doğal yöntemlerince önerilen pek çok doğal/bitkisel tedavi yöntemlerinin umut verici sonuçları belgelediğini görürüz. Bu yazımızda holistik sağlık açısından RA tedavi yöntemlerini paylaşıyoruz zira araştırmalara göre RA gibi kronik ağrılı hastalıklardan muzdarip olan insanların büyük çoğunluğu konvansiyonel yöntemler yerine alternatif tedavi yöntemlerine yönelmektedirler. Bir veriye göre; Amerika’da artrit hastalarının %90’ına yakınının tamamlayıcı bitkisel tedavilere başvurduğu tahmin edilmektedir1. Continue reading

Posted in Alternatif Tedaviler, Genel, Pratik Reçeteler | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Romatoid Artrit Nedir? Beslenme Tavsiyeleri Nelerdir?

arthritis-CA08102-resizedRomatoid Artrit Nedir? Halk arasında iltihaplı romatizma diye de bilinen romatoid artrit, eklemleri etkileyen, iltihabi bir hastalıktır. Otoimmun hastalığı sınıfına giren bu romatizmal hastalıkta bağışıklık sistemi kendi kendine savaş açmıştır. Bağışıklık sisteminin, yani savunma sisteminin kendi vücut hücrelerini yabancı gibi algılayıp onları yok etme çabasına girdiği hastalıklara otoimmun hastalıklar denilmektedir. Kalp ve kanserden sonra en sık görülen hastalıklar otoimmun hastalıklarıdır Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Sarımsak: Şifanın Baş Tacı!

Bitki ve şifalı otları tek başına konu ederken aslında olması gereken bu bilgileri bir monograf tarzında paylaşmaktır. Gelin görün ki monograf tarzı bilgi paylaşımları ister istemez günlük dilin uzağına düşüyor ve haklı olarak da konuya çok ilgisi olmayan birisi için takip etmesi eziyete dönüşüyor. Klasik bir monografta olması gereken taksonomik, organoleptik, mikroskobik detaylar gibi verilerle sizi sıkmadan bu ve benzeri yazıları mümkün olduğu kadar farmakope dilinden uzak tutmaya gayret gösteriyorum. Continue reading

Posted in Alternatif Tedaviler, Pratik Reçeteler, Şifalı Bitki Kürleri | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Doğal Esans Yağlarla Bitlerden Kurtulun!

Lavender herb and essential oilProf. Dr. Kosta Mumcuoğlu’na göre gelişmiş ülkelerde özellikle 4-13 yaş grubu çocuklarda bitlenme vakaları her geçen yıl artmaktadır. Bilinçsizce kullanılan bit şampuanları ve içeriğindeki permetrin, malatoin, DDT gibi maddelerin artık verimli olmadığı yapılan çalışmalarla da sabittir (Combescot ve diğ.1996). Ne hazindir ki doğaya dost çözümler üretememenin sonucu olarak sadece bakteriler antibiyotiklere direnç kazanmadı, aynı zamanda kullandığımız böcek kovucu ilaçlara da böcekler direnç kazandı. Bitlenme Continue reading

Posted in Bitkisel Yağlar, Genel, Pratik Reçeteler | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Hastalık Önleyici Beslenme ve Grip Reçeteleri – Twitter Paylaşımları

Continue reading

Posted in Alternatif Tedaviler, Genel, Holistik Beslenme, Pratik Reçeteler | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Doğal Yöntemlerle Evcil Hayvanlarda Pire Kontrolü

PetsSenelerce evimi dünyanın en yakışıklı Golden Retreiver’larından biri olan Tango ile paylaştım, dönem dönem başka cins köpek ve kedim de oldu hele bir de tavşanım vardı ki bembeyaz ve huzur topuydu. Bu güzel yaratıklarla evimi paylaştığım hiç bir dönem ne kene ne de pire gibi sorunlarım olmadı ve sizin de olmasın isterseniz okumaya devam edin.   Continue reading

Posted in Genel | Tagged , , , | Leave a comment

Guatr Önlenebilir mi, Bitkisel Reçeteleri Var mıdır?

guatrGuatr, tiroid bezi ve çevresindeki dokuların şişmesi hali için kullanılan tıbbi terimdir. Her ne kadar modern tıp guatr için net bir sebep belirtemese de pek çok nöropatik beslenme uzmanı için nedeni iyot eksikliğine bağlı tiroid fonksiyonlarında dengesizlikdir. Continue reading

Posted in Genel | Tagged | 1 Comment

Böbrek Taşları ve Önleyici Doğal Reçeteler

kidney-stonesHiç kuşkusuz böbreklerimizin en önemli organlarımızdan biri olduğunu defalarca duymuşsunuzdur, zira böbrekler vücudumuzun filtre sistemi olarak çalışırlar. Böbrekler kandaki kirlilikleri süzer, yararlı maddeler kullanıma hazır hale gelirken toksik maddeler de idrar yoluyla dışarı atılır. Böbrekler çeşitli sebeplerle bu filtrasyon işlemini tam randımanlı sağlıyamadığı durumlarda da böbrek taşları oluşur.  En klasik anlatımıyla böbrek taşı, idrardaki kalsiyum ve ürik asit gibi mineral ve asit tuzlarının doyma sonucu kristaller halinde çökeltiler oluşturması ile meydana gelir. Özellikle beslenmesinde yeterli sıvı tüketmeyenler ve idrarları aşırı asidik ya da aşırı bazik olanlar risk grubundadır. Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , | Leave a comment

Melatonin: Gece Uykuyla Gelen Sağlık İksiri

lamp01_nightRender_originalYatağınızın başındaki gece lambansı sizi yavaş yavaş hasta ediyor olabilir mi? Gece uyanıp telefon mesajlarına bakmak kansere davetiye çıkarabilir mi?

Yatağınızda okuyarak uyumak ruhunuza o anlık iyi gelebilir belki ama uzun vadede sağlığınızı her seferinde biraz daha elinizden aldığını bilmenizi isterim. Gece ışıklı ortamda uyumak -buna TV veya bilgisayar ekranınızın ışığı da dahil- kendinize ve çocuklarınıza yapabileceğiniz en ciddi kötülüktür desem çok iddialı bulmazsınız umarım. Neden mi? Bunu öğrenebilmek için Melatonin hormonunu inceleyeceğiz. Continue reading

Posted in Genel | Tagged , | Leave a comment

Bağırsak dostu Acılı Kimçi tarifi

CameraAwesomePhoto (3)Kimçi Kore mutfağının yapı taşlarından biri olarak kabul edilen bir çeşit fermente edilmiş sebze garnitürü. Bizde bu tada tekabül eden şey turşu olurdu sanırım. Kore’liler sayısız sebzeden kimçi yapıyorlar ancak hepsinin ortak özelliği göz yaşartacak kadar acı olmaları. Genelde de evde yemek yoksa buharda pişmiş bir kase pirinç üstüne kimçi harika bir öğün olabiliyor. Hiç denemediyseniz mutlaka deneyin, bizim damak tadımıza çok uyduğunu düşünüyorum ben hem turşuya hem acıya düşkünseniz zaten bilmemeniz kayıp.  Continue reading

Posted in Genel, Pratik Reçeteler | Tagged , , | Leave a comment