Category Archives: Holistik Beslenme

Enflamasyon ve Ağrı Giderici Zerdeçallı Altın İksir Tarifi

Bir başka şifalı reçete ile yine karşınızdayım. Bu sefer son zamanlarda belki adını sıkça duyduğunuz “Altın Süt” tarifini paylaşıyorum. İnternette yüzlerce benzer tarife rastlayabilirsiniz ancak bu tarifi defalarca denedim ve sonunda çocukların da hoşuna giden bu oranlarda karar kıldım. Nedir … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme, Pratik Reçeteler, Şifalı Bitki Kürleri | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Bal, Doğanın Sunduğu En Tatlı İlaç!

Binlerce yıldır dünya üzerinde pek çok  insanın sofrasına tat katmış, kehribar renkli şifa iksiri bal. Balın geçmişi çok eskilere dayanıyor, üstelik sadece de besin maddesi olarak değil. Örneğin, MÖ 2100-2000 dönemine ait olduğu bilinen Sümer çivi yazmalarında “ilaç ve merhem”olarak … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Romatoid Artrit Nedir? Beslenme Tavsiyeleri Nelerdir?

Romatoid Artrit Nedir? Halk arasında iltihaplı romatizma diye de bilinen romatoid artrit, eklemleri etkileyen, iltihabi bir hastalıktır. Otoimmun hastalığı sınıfına giren bu romatizmal hastalıkta bağışıklık sistemi kendi kendine savaş açmıştır. Bağışıklık sisteminin, yani savunma sisteminin kendi vücut hücrelerini yabancı gibi algılayıp … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Hastalık Önleyici Beslenme ve Grip Reçeteleri – Twitter Paylaşımları

Doğal yollarla #Grip virüsünün önlenmesi ve tedavisi: şifalı beslenme, vitamin, mineral ve bitkisel kürler ve yaşam tarzı önerileri içerir. — Buket Kaptan (@EarthCures) January 6, 2014

Posted in Alternatif Tedaviler, Genel, Holistik Beslenme, Pratik Reçeteler | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Böbrek Taşları ve Önleyici Doğal Reçeteler

Hiç kuşkusuz böbreklerimizin en önemli organlarımızdan biri olduğunu defalarca duymuşsunuzdur, zira böbrekler vücudumuzun filtre sistemi olarak çalışırlar. Böbrekler kandaki kirlilikleri süzer, yararlı maddeler kullanıma hazır hale gelirken toksik maddeler de idrar yoluyla dışarı atılır. Böbrekler çeşitli sebeplerle bu filtrasyon işlemini … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , | Leave a comment

Brokoli, Karalahana ve Turp yiyerek sağlıklı kilo verin…

Yazının başlığı sizi şaşırttı değil mi? Brokoli, karalahana gibi turpgiller familyası sebzelerinin kanserden korunmakta etkili olduğun sıkça duydunuz. Kalp rahatsızlıklarına karşı da koruyucu kalkan olduklarını biliyorsunuz. Ancak “kilo vermek de nasıl olacak ki?” dediğinizi duyuyorum sanki. 

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , , | Leave a comment

Ve Mühendisler Tavuğu Baştan Yarattı…

Senelerdir hep aynı şeyi duyduk değil mi? Tavuk eti daha sağlıklıdır, hem yağı az hem kolesterolu az. Her yerde boy boy reklamlar, beyaz önlüklü doktorlar televizyon ekranında bize beyaz et öyle sağlıklı böyle faydalı diye ahkam kesiyor. Sağlık için  daha … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , | Leave a comment

Leziz ve Pratik Avokado Salatası Tarifi

Avokadonun sağlık açısından faydalarını bir önceki yazımızda paylaşmıştık. Şimdi de sizlerle benim en sık yaptığım ve çok severek tükettiğim avokado salatası tarifini paylaşacağım. Neden daha sık avokado tüketmemiz gerektiğini ve avokado yağının sanılanın aksine ne kadar şifalı bir yağ olduğunu bu … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , | Leave a comment

Sağlık için Avokado

Benim en sık yaptığım avokado salatasını yine yaparken sizlerle hem tarifini paylaşmak hem de neden daha fazla avokado tüketmemiz gerektiğini kısaca anlatmak istedim. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre avokado tüketimi, beslenme kalitesi ve besin yararlılığı açısından önemli ve üstelik metabolik … Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , | Leave a comment

Güneşten Beslenme Yoluyla Korunmak Mümkün mü?

Güzel bir gülüş, sağlıkla parlayan cilt, ışıldayan saçlar, kırılmayan tırnaklar… Hepsi doğal beslenme ile zaten mümkün. Kozmetiğe ne hacet — Buket Kaptan (@EarthCures) July 15, 2013

Posted in Doğal Güzellik ve Bakım Reçeteleri, Genel, Holistik Beslenme | Tagged , | Leave a comment

Ramazan Süresince Sağlıkta Kalmak İçin Kısa Hatırlatmalar

#Ramazan boyunca sağlıkta kalmak adına neler yapmalıyım diye merak edenlere, #OruçTutanlaraTavsiyeler 1-SU, bolca su tüketin mutlaka. — Buket Kaptan (@EarthCures) July 9, 2013

Posted in Holistik Beslenme | Tagged , | Leave a comment

Şeker; “Tatlı Zehir”

Alman bilim adamı Otto Warburg daha 1931’lerde kanser hücrelerinin #şeker ile beslendiğini ispatlayarak ‘Nobel Tıp Ödülü’nü almıştır. Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , | Leave a comment

Florür: Ölümüne mi içiyoruz?

Diş macunları, gargaralar, bir takım hazır gıdalar, antibiyotikler ve dahası şebeke suyunda karşımıza çıkan florür(fluoride) aslında alüminyum imalat ve nükleer sanayinin atık ürünü olan ‘sodyum florür’den başka bir şey değildir.

Yenilebilir, organik bir çeşit çözünmeyen tuz olan ve hem kemik hem de dişlerimizi güçlendiren kalsiyum flora fosfat ile akalası yoktur. İsim benzerliği sadece bildiğiniz zehiri allayıp pullayıp çocuklarımızın diş macunlarına kadar sokanların işine yaramıştır. Sodyum Florürü üreten firmalar öyle kuvvetli lobi çalışmaları yapmışlardır ki günümüzde pediyatrik hekimler 9 aylık bebeklere dahi sodyum florür damlası reçete eder hale gelmişlerdir. Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , | Leave a comment

Hindistan Cevizi Yağı “Doğal Mucize” mi?

Bir grup doktor hindistan cevizi yağındaki anti bakteriyel özellikleri vurgulayıp özellikle mantarsal hastalıklarla mücadele edenlerin diyetlerine mutlaka eklemeleri gerektiğini savunuyor. Diyabet, kanser, böbrek, karaciğer sorunlarından tutun da Alzheimer ve Parkinson’a kadar pek çok hastalığa olumlu faydalarını savunan da var, yeterli kanıt yoktur deyip burun kıvıran da. Bir yanda bir grup doktor hindistan cevizi yağı ve faydalarını ve mucizesini sonuna kadar savunuyor diğer yanda başka bir grup doktor aynı yağı yüksek doymuş yağ oranı yüzünden eleştiriyor ve uzak durun diyor. Gerçek nedir peki? Hangi grubun sözüne kulak vermeliyiz? Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , | Leave a comment

MCT Yağları ve Sağlığımız için önemi

Son zamanlarda MCT yağları diye adından sıkça bahsedilen yağlar, İngilizce “Medium Chain Triglyceride”ın kısaltılmasıdır. Neden sağlık için önem teşkil ettiğini anlamamız için bu yağların nasıl metabolize edildiğini ve sindirimlerinin diğer yağlardan nasıl farklı olduklarını anlamamız gerekir.

MCT Yağları
MCT yağlarının diğer yağlardan daha farklı sindirildiğinin keşfi ile bu yağlar sağlık alanında hızla gözde konumuna yükselmiştir. Yağların çoğu ince bağırsakta sindirilirler, bu sindirim pankreatik lipaz enzimi tarafından gerçekleştirilir. Karaciğerin salgısı olan safra tuzları sindirime yardımcı olur. Sindirilen besinler ince bağırsak duvarlarında emilir ve kana verilir ve kan yoluyla da hücrelere taşınır. Hemen hemen bütün yağların sindirimi ince bağırsakta başlar ancak MCT’lerde bu işleyiş tamamıyla farklıdır. Continue reading

Posted in Genel, Holistik Beslenme | Tagged , , , , , , | Leave a comment